С древних времен баней называли помещение, где было принято мыться. Использовалась и холодная, и горячая вода. Использование нагрева воды и пара благотворно влияло на организм в целом, поэтому со временем бани стали использовать не только для гигиенических процедур, но и для оздоровления организма и души. Вокруг бани всегда крутилось много легенд и мифов. В бане мылись, стирали белье, лечили и вправляли кости, занимались гаданием и колдовством. В бане обитали свои духи, так считали наши предки, а самый главный там был банный домовой. Это поверье сохранилось до наших пор, по этой причине в бане часто встречается фигурка банного домового или оберег.
В наш век, когда у каждого человека дома есть ванная, баня стала местом для посиделок с друзьями, а также дополнительным отдыхом при приеме СПА и оздоровительных процедур.
Как подготовиться к бане?
Итак, мы собрались в баню, что может быть сложного? Для правильного похода, необходимо грамотно подготовиться. Во-первых, перед приемом бани не следует сильно наедаться. Последний прием пищи перед баней должен быть не позднее чем, за полтора часа до начала, и он не должен быть очень плотным. Но и голодным ходить в баню нельзя, организму нужна будет энергия и если ее будет недостаточно, то может закружиться голова. От спиртного лучше отказаться и до, и во время похода в баню, а вот с собой рекомендуется взять воду, соки, морс, квас. Самым полезным будет чай, особенно с травами. Чай на основе трав и ягод способен оказывать общеукрепляющее и оздоравливающее действие, выводит шлаки и токсины из организма, восполняет водно-солевой баланс. Можно приготовить настои из шиповника, имбиря, ромашки, лимона, добавить листочки смородины, малины, мяты. Это невероятно вкусно и полезно.
Одежда для бани
Для посещения бани, нам необходима специальная одежда. Самым главным в этом списке будет головной убор, который защитит голову от перегрева, тем самым не будет риска получить тепловой удар, также защитит волосы от негативного воздействия. Самым распространенный убором служит шапка из войлока или фетра. Поставщики банной продукции постарались на славу, огромное разнообразие фасонов, расцветок и забавных надписей, предстоит сложный выбор. Главное помнить, что материал, из которого она сшита, должен быть натуральным. Очень часто можно встретить целые наборы для парилки, в которые входят шапка, коврик, тапочки и даже мочалка. Такие наборы также послужат прекрасным подарком. Кроме того, захватите с собой накидку для бани изо льна. Если вы предпочитаете халат, то он должен быть махровым или вафельным. После посещения парной, эти вещи помогут вашему телу комфортно отдохнуть.
Какие бываю веники для бани?
Бытует мнение, если Вы пришли в баню без веника, то просто напрасно потели и тратили свое время. Перед началом процедур сухой веник необходимо распарить в горячей воде около 5 минут.
Березовый веник
Самый распространенный веник – это березовый, потому что он самый эластичный и мягкий. Такие веники любят новички или его используют для первого парения, т.е. для разогрева. Березовые листья помогают при растяжках, ссадинах, а также лечат заболевания дыхательного аппарата. В качестве переходного этапа, можно использовать веники из березовых листьев с добавлением эвкалипта или зверобоя.
Дубовый веник
Для профилактики или лечения сердечно-сосудистых заболеваний используют дубовый веник, кроме того, он снимает нервные напряжения, головную боль, нормализует давление. Полезен он еще людям с жирным типом кожи, так как прекрасно очищает её, а еще делает ее упругой, что особенно ценится представительницами женского пола, в качестве омолаживающего эффекта.
Эвкалиптовый веник
Вот уж поистине особый веник. После его запарки, просто сначала глубоко подышите этим ароматом и только потом приступайте к процедурам. Эвкалипт лечит все простудные заболевания, а также радикулит, растяжения и воспалительные мышечные процессы.
Массажные
На просторах интернета и в банных секциях магазинов, можно встретить еще много разных веников: липовые, кленовые, рябиновые, можжевеловые и даже массажные. Кстати, для этих же целей используют мочалки из люфы, джута, сизаля, а также разные массажеры. Распаренная кожа более податлива для разных процедур и восстанавливающие действия проходят более эффективно.
Ароматерапия в бане
Помимо механического воздействия на организм, в бане особую популярность приобретает ароматерапия. Разнообразие ароматизаторов, эфирных масел, запарок и прочих приятных дополнений сделает посещение бани незабываемым.
Эфирные масла
Это натуральные масла, которые получают из растительной основы. Концентрация их очень высокая и они имеют очень резкий и характерный запах, поэтому их следует применять в разбавленном виде, для этого их добавляют в ковшик с водой в пропорции 1-2 капли. Ковшик располагают около камней, но ни в коем случае не капают на сами камни. Для первого посещения достаточно 5 минут, постепенно увеличивая время в следующие заходы. Самыми популярными являются масла лаванды, сосны, пихты, ели, эвкалипта, лимона. Чтобы определиться с выбором, необходимо понимать какого эффекта хочется достигнуть: расслабляющего, тонизирующего, дезинфицирующего или оздоровительного. Не старайтесь смешать несколько масел, потому что эффект может быть совсем не тот, который ожидается.
Ароматизаторы
Ароматизаторы способны создать в помещении неповторимый аромат, но с менее целебными свойствами, поскольку являются веществами, созданными в лаборатории на основе эфирных масел. Их концентрация слабее, в них присутствуют добавки, и они чаще всего представлены в виде композиций из ароматов. Используют их также, как и эфирные, добавлением в ковшик с водой, однако дозировка тут уже может быть увеличена. Ни в коем случае их не капают непосредственно на камни и кожу.
Соляной брикет
Эта модная в последнее время новинка в бане заслуженно приобретает необходимое дополнение в бане. Прессованный брикет из соли с добавлением эфирных масел используется для ингаляций, скрабов и для СПА-процедур. Брикет надо разместить на емкости вблизи камней и немного полить водой, подождать около 20 минут и вдыхать пары. Чтобы не получить ожог, нельзя трогать его голыми руками. После завершения процедуры, брикет охлаждают и убирают для следующего похода.
Надеемся, что данная инструкция поможет Вам быстро и грамотно собраться в баню, погода как раз располагает к тому, чтобы порадовать себя приятным вечером. Если у вас есть проблемы со здоровьем и вы сомневаетесь можно ли вам в баню, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Легкого Вам пара!
Автор Дроздова Виктория
Специалист «Дарвин»
