Смузи – это густой напиток из ягод и фруктов с добавлением молока, йогурта, кефира или сока. Впервые он появился еще в 30 годах прошлого века в Калифорнии. Иногда в него также добавляют овсяные хлопья, и тогда это уже получается не совсем напиток, а скорее, просто вкусный и невероятно полезный десерт. Он может стать полноценным завтраком или легким ужином. Это отличный вариант для тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре.
Бананово-клубничный смузи в блендере.
Ингридиенты:Банан - 1 шт.
Клубника - 150 г.
Молоко - 120 мл.
Приготовление:
Клубнику и банан нарезаем небольшими кусочками.
Выкладываем фрукты в чашу блендера, вливаем молоко и взбиваем до тех пор, пока не получится однородная масса.
Выливаем ее в стакан и ставим в холодильник.
Подаем бананово-клубничный смузи в охлажденном виде с трубочкой.
Бананово-клубничный смузи с кефиром.
Ингридиенты:Банан - 1 шт.
Клубника - 150 г.
Нежирный кефир - 120 мл.
Льняное семя - 1 ст. ложка.
Приготовление:
Банан режем на произвольные кусочки и вместе с клубникой помещаем в блендер, вливаем кефир и перемешиваем это все до однородности. Потом добавляем семя льна, перемешиваем, разливаем по стаканам и подаем.
